TDEE 계산기

Find your Total Daily Energy Expenditure for any activity level

마지막 확인: 2026년 3월정확도 검증됨

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Gender

Units

Age

Height (feet)

Height (inches)

Weight

0 cal/day

Basal Metabolic Rate (BMR)

Calories your body burns at complete rest

Using Mifflin-St Jeor equation (male)

Daily Calories by Activity Level

Weight Goals — based on Moderately Active (2,633 cal/day)

Weight Loss

Mild Loss

2,383

-250 cal/day

~0.5 lb/week

Weight Loss

2,133

-500 cal/day

~1 lb/week

Extreme Loss

1,633

-1000 cal/day

~2 lbs/week

Weight Gain

Mild Gain

2,883

+250 cal/day

~0.5 lb/week

Weight Gain

3,133

+500 cal/day

~1 lb/week

이 계산기는 정보 제공 목적으로만 추정치를 제공합니다. 의학적 조언이 아닙니다. 건강 관련 결정을 내리기 전에 의료 전문가와 상담하세요.

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출처 및 방법론

공식: TDEE = BMR × Activity Factor

Total Daily Energy Expenditure

출처: Mifflin-St Jeor Equation with Harris-Benedict activity multipliers

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