← すべての計算機
タンパク質計算ツール
Calculate daily protein needs based on weight, activity, and goals
最終確認： 精度確認済み
Advertisement
ブラウザで計算 — データは保存されません
Common Protein Sources
Chicken Breast(4 oz)
31gEggs(1 large)
6gGreek Yogurt(1 cup)
15gSalmon(4 oz)
25gGround Beef (90%)(4 oz)
22gTofu (firm)(1/2 cup)
10gWhey Protein(1 scoop)
25gLentils(1 cup cooked)
18gFor example, 102g of protein equals roughly 3 chicken breasts or 17 eggs per day.
この電卓は情報提供のみを目的とした概算を提供します。医学的アドバイスではありません。健康に関する決定を行う前に、医療専門家にご相談ください。
出典と方法論
公式：
0.8g/kg (sedentary) to 2.2g/kg (athletes)Daily protein intake recommendations
Advertisement
How to Use This Calculator
Enter your values above to get instant results.
最新情報を入手
新しい計算機とヒントをメールで受け取りましょう。