TDEE कैलकुलेटर

Find your Total Daily Energy Expenditure for any activity level

अंतिम सत्यापन: मार्च 2026सटीकता परीक्षित

आपके ब्राउज़र में गणना — हम आपका डेटा कभी संग्रहीत नहीं करते

Gender

Units

Age

Height (feet)

Height (inches)

Weight

0 cal/day

Basal Metabolic Rate (BMR)

Calories your body burns at complete rest

Using Mifflin-St Jeor equation (male)

Daily Calories by Activity Level

Weight Goals — based on Moderately Active (2,633 cal/day)

Weight Loss

Mild Loss

2,383

-250 cal/day

~0.5 lb/week

Weight Loss

2,133

-500 cal/day

~1 lb/week

Extreme Loss

1,633

-1000 cal/day

~2 lbs/week

Weight Gain

Mild Gain

2,883

+250 cal/day

~0.5 lb/week

Weight Gain

3,133

+500 cal/day

~1 lb/week

यह कैलकुलेटर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए अनुमान प्रदान करता है। यह चिकित्सा सलाह नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

Track your macros next

Now that you know your TDEE, optimize your nutrition. Calculate your macros

स्रोत और कार्यप्रणाली

सूत्र: TDEE = BMR × Activity Factor

Total Daily Energy Expenditure

स्रोत: Mifflin-St Jeor Equation with Harris-Benedict activity multipliers

पूर्ण कार्यप्रणाली और सटीकता परीक्षण देखें

क्या आपको लगता है यह परिणाम गलत है? त्रुटि रिपोर्ट करें