← جميع الآلات الحاسبة
حاسبة إجمالي الإنفاق اليومي من الطاقة
Find your Total Daily Energy Expenditure for any activity level
آخر تحقق: تم اختبار الدقة
Advertisement
يتم الحساب في متصفحك — لا نخزن بياناتك أبداً
Daily Calories by Activity Level
Weight Goals — based on Moderately Active (2,633 cal/day)
Weight Loss
Mild Loss
2,383
-250 cal/day
~0.5 lb/week
Weight Loss
2,133
-500 cal/day
~1 lb/week
Extreme Loss
1,633
-1000 cal/day
~2 lbs/week
Weight Gain
Mild Gain
2,883
+250 cal/day
~0.5 lb/week
Weight Gain
3,133
+500 cal/day
~1 lb/week
توفر هذه الآلة الحاسبة تقديرات لأغراض إعلامية فقط. هذه ليست نصيحة طبية. استشر متخصصاً في الرعاية الصحية قبل اتخاذ قرارات صحية.
Track your macros next
Now that you know your TDEE, optimize your nutrition. Calculate your macros
المصادر والمنهجية
الصيغة:
TDEE = BMR × Activity FactorTotal Daily Energy Expenditure
Advertisement
How to Use This Calculator
Enter your values above to get instant results.
ابق على اطلاع
احصل على آلات حاسبة ونصائح جديدة في بريدك.